On Jan.1 many of us make all kinds of promises that “starting tomorrow, things are going to be different.” Losing weight, exercising more and eating healthier are probably some of the most common New Year resolutions.
I think most of us want this things, but when it comes to put in practice, things are a little harder.
That happens in my case, too. Especially when it comes to exercise and sport. I’ve started eating healthier and I’m happy with the progress I’ve made, I think I’m on the
right track π
Regarding sports, things are a little more difficult because I don’t have
enough ambition and I find excuses: ‘I don’t have time’, ‘I have back pain’, ‘I’m too tired’, ‘I’ll do it later” and so on. But at the end of 2013, I promised that things will change. And they began to change.
I started Jillian Michaels program „Ripped in 30” in December and I already finished it and now I want to make it again and then start Insanity.
And today, because we’re talking about a healthy lifestyle and positive changes in our lifestyle, I’ll leave you with some photos
from the last training session π
What do you do to keep fit and stay healthy?
Cate dintre noi ne-am propus ca in noul an sa incepem sa mancam mai sanatos si sa facem mai mult sport?
Cred ca majoritatea ne dorim asta, insa atunci cand vine vorba sa punem in practica, lucrurile merg ceva mai greu.
Asa se intampla si in cazul meu. In special cand vine vorba de sport. La alimentatie am inceput sa fac alegeri din ce in ce mai sanatoase si deja sunt multumita de progresele pe care le-am facut, sunt pe drumul cel bun.
In ceea ce priveste sportul, lucrurile sunt un pic mai dificile pentru ca nu am suficienta ambitie si imi gasesc scuze: „nu am timp”, „ma doare spatele”, „sunt prea obosita”, „hai ca le fac mai incolo” si tot asa.
Insa de la sfarsitul lui 2013 mi-am promis ca lucrurile se vor schimba.
Si au inceput sa se schimbe. M-am apucat de programul lui Jillian Michaels- „Ripped in 30” si l-am si terminat, iar acum vreau sa il fac din nou si apoi sa incep Insanity.
Rezultatele nu au intarziat sa apara, am pierdut deja cateva kilograme, dar nu am ajuns inca la greutatea pe care mi-o doresc.
Marti am participat impreuna cu Rux si Stefania la un eveniment Activia, unde ambasadoarea brandului, Mihaela Radulescu, ne-a spus cateva cuvinte despre cum se mentine ea in forma. Si ce forma!
Trebuie sa recunosc ca ma cam indoiam ca abdomenul Mihaelei arata si in realitate precum in posterele de promovare Activia, insa adevarul e ca arata chiar mai bine.
Ea ne-a povestit ca nu e ambasadoare doar cu numele, ci consuma si foarte multe iaurturi Activia (acesta fiind si motivul pentru care Danone a ales-o. Au descoperit in culisele emisiunii „Dansez pentru tine” ca ea e mare fana Activia). Mai mult, Mihaela a povestit ca in zilele in care are sedinte foto consuma doar iaurt Activia.
Pe langa faptul ca mananca sanatos, ea a marturisit ca se trezeste in fiecare dimineata la 7.00 si face exercitii acasa sau alearga. A spus ca nu e acord ca daca nu ai bani sa mergi la sala nu poti in forma, un exemplu graitor fiind chiar ea, care nu a mai fost la sala de 15 ani, dar asta nu a impiedicat-o sa faca sport.
Daca va doriti sa o cunoasteti pe Mihaela, aveti sansa sa participati la un seminar sustinut de ea. Tot ceea ce trebuie să faceti este sa intrati pe site-ul AnulSchimbarii.activia.ro, sa va faceti cont si sa strangeti cat mai multe puncte. Punctele se obtin raspunzand la intrebari, dar si efectuand actiuni suplimentare: completarea integrala a profilului, distribuind concursul pe Facebook, inregistrarea de produse Activia in aplicatie. Cu cat adunati mai multe puncte cu atat va mariti sansele sa castigati una dintre cele 10 invitatii la seminarul Starii de bine sustinut de Mihaela sau un premiu saptamanal: Activia pentru o luna de zile.
Si astazi, pentru ca tot vorbim despre un stil de viata sanatos si despre anul schimbarii in bine va las cu cateva fotografii de la ultima sedinta de alergare π
Voi cum va mentineti in forma?
bravo,puisor! sa fie intr-un ceas bun! pupici
Multumesc Stella. Sa fie! π
Uuuu I love your sporty chic outfit π Stii deja ca si eu mi-am propus sa fac sport si sa mananc mai sanatos :)) Am incercat si eu programul lui Jillian, dar e dificil sa-l fac pentru am proleme la un genunchi si la coloana…nu stiu inca inspre ce sa ma indrept :/ daca vrei sa te apuci de alergat iti recomand neaparat sa iti pereche de adidasi speciali pentru alergat, am inteles ca pot aparea probleme foarte mari daca nu folosesti o pereche de incaltaminte adecvata :*
Ruxandra daca ai probleme iti recomand kangoo jumps, acele ghete au fost facute initial pentru oamenii cu probleme, pentru a putea si ei sa faca sport. Am citit despre asta, plus ca nici nu faci febra musculara. Si fiind cardio amestecat cu saltea face foarte bine :0
Rux, stiu si sper sa ne motivam una pe alta si sa ne sprijinim reciproc π
Stiu, ca mi-ai zi de Jillian. Nu stiu ce sa-ti recomand, pentru ca toate pe care le-am incercat pana acum iti solicita si genunchii.
Era unul mai usor pe Youtube, 8 min abs, 8 min legs, hips etc. Ia sa-l incerci.
De alergat nu alerg pe ciment, dar acum am facut pozele asa, ca pe pista era ocupat si nu vroiam sa deranjez lumea :))
@Irina: Iti multumesc tare mult pentru recomandare, am o sala aproape unde stiu ca au si Kangoo Jumps, o sa ma interesez acolo :* Febra musculara imi place, in felul asta simt ca am lucrat :)) Nu stiu daca are vreo legatura, probabil ca e totul in mintea mea π
@Dorina: De acord π Problema e ca daca fac acasa sport imi scade repede interesul, cred ca trebuie sa ma duc la o sala, poate atmosfera ma motiveaza si pe mine π :*
bravoo! si eu sunt fan Insanity si Shaun T :-)) si incerc sa fac ori de cate ori nu ajung la sala…nu am parcurs programul insa fac sedinte dupa cum am chef…:-D Si…imi doresc sa ajung sa fac tot atatea repetitii ca si chinezoica aia din spatele lui :-)) Sa ai un an ..tonic ! π
Ooo, Veronica, te felicit! Daca ai reusit Insanity ai toata admiratia mea. Eu m-am apucat anul trecut de el, dar dupa o juma de filmulet, am cazut lata :)))
E foarte, foarte greu si trebuie sa fii foarte bine pregatit fizic ca sa faci fata.
Da, cine nu si-ar dori sa arate asa bine ca ea ?:P
Bine, unele din clipurile lui nu imi plac cum arata, ca sunt prea musculoase, dar majoritatea sunt ok π
Multumesc la fel.
Super cool pics just amazing
I liked your blog π
http://heyhadrien.blogspot.com/2014/01/blue-day-on-dock.html
Thanks Hadrien! π
Programele de sport alese sunt foarte bune si chiar obtii rezultate. Mare grija la programul lui Jillian la fandari. Te poti alege cu dureri la genunchi. E foarte bun insa pentru a te pregati pentru programul Insanity care te solicita cu adevarat, dar rezultatele sunt evidente si nu te alegi cu accidentari.
Nu stiam ca sunteti fana a acestor programe π
Da, pai de asta am inceput cu ceva mai usor, pentru a ma pregati pentru Insanity. Nu ma simt inca in stare sa-l incep, mai aman π
Multumesc pentru sfaturi.
Felicitari pentru ca te tii de ceea ce ti-ai propus :* ! Am incredere ca vei putea sa duci totul la bun sfarsit. Eu pe de alta parte, nu am probleme cu sportul, pot face sport cat ma tin picioarele si chiar imi place, la mine e mult mai greu cu dieta (sunt o pofticioasa ordinara x_x). De aceea m-am apucat de Insanity si mai am putin si termin prima luna π Daca vrei sa citesti putin despre experienta mea cu acest program, postez saptamanal pe blog despre saptamana trecuta :)) Te pup si multa bafta in continuare!
P.S. : un alt program foarte bun si destul de usor pentru incepatori este "30 day shred" tot al lui Jillian π L-am tinut si chiar am vazut progrese la final, mai ales in partea superioara a corpului (umeri,brate si putin la abdomen). Pup :*
http://bloggingwithbambi.blogspot.ro
Multumesc frumos.
Chiar acum o sa intru pe blog sa citesc, imi place tare mult sa vad experientele altor persoane cu aceste programe. Am vazut si multe videoclipuri before and after π
Am facut si 30 day shred anul trecut, dar spre rusinea mea nu l-am mai repetat, desi asta imi propusesem.
Te pup.
Dorina, poza cand iti legi sireturile, zici ca e Cristina imbracata ca si tine π Orice problema am avea trebuie sa gasim modul sau tipul de sport care ni se potriveste. Daca trebuie sa slabim sa ne gandim la ce vrem sa renuntam cu adevarat, la a mai pune pofta in cui sau la kilograme. Uneori kilogramele nu sunt problema si avem nevoie doar de putina/multa tonifiere.
Iti urez multa bafta. Eu bag flotari cand pot si cand imi voi reveni voi face si alte exercitii.
Pup!
Da, multe lume ne confunda si in viata de zi cu zi, dar in poze :))
La mine nu e problema de mancare, nu am acumulat kilogramele din pricina mancatului (doar cateva cand am devenit vegetariana), ci din cauza sedentarismului. Nu mananc foarte mult, nu consum chestii nesanatoase decat extrem de rar, nu beau bauturi acidulate etc.
Inainte eram foarte activa, faceam sport, mergeam mult, insa in ultimii ani am renuntat si se vede asta.
Nu imi place cum am ajuns si e vremea sa iau masuri, ca sa nu acumulez si mai multe kilograme :))
Tu nu ai nevoie de nimic, arati perfect π
Ar trebui sa-ti dau tie kilogramele mele in plus, sa compensam π
Te admir pentru faptul ca ai luat atitudine, tare mi-ar prinde bine si mie niste motivatie, dar din aceea serioasa. π Esti tare frumusica si cocheta si atunci cand faci sport.
Sper sa ma tina mult Raluca, sa nu fie ceva doar de inceput de an π
Multumesc frumos pentru complimente π
Mult succes pisicuta π Si eu m-am inscris la sala, fiind primul lucru pe lista anul acesta. Incerc sa am grija si ce mananc.
Multumesc Irina. O sa am nevoie :))
La mine e invers. Sunt foarte atenta cu mancarea si cu sportul merge mai greu, dar sper ca de acum incolo sa imi intre in reflex π
foarte frumoasa rochita purtata de tine
gya-make-up.blogspot.ro
Multumesc frumos Gya.
Are si niste detalii foarte frumoase, niste fermoare aurii pe umeri, dar din pacate nu se vad in poza π
me encanta tu chaqueta!es preciosa!
http://sweet-perdition.blogspot.com.es/
http://www.bloglovin.com/en/blog/4026949
Gracias Rocio! π
Pe mine "m-a terminat" Jillian asa ca nu cred ca voi mai face programul ei in viitorul apropiat:)) dar iti urez mult succes! Imi plac super mult pozitele si tinuta sporty. De abia astept sa se faca mai cald sa merg la alergat dar parca vad ca o sa zic: hmm e prea cald, astept sa se faca mai racoare :)))